WAS IST EIN WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)

• Nutzen und geniessen der positiven Effekte des Waldes
• Ein Aufenthalt im Wald mit allen Sinnen, Achtsamkeitsübungen und mehr
  
• In Japan als Shinrin Yoku (in die Atmosphäre des Waldes eintauchen) entstanden
• Natürliche Gesundheitsförderung (physisch und psychisch)
  
• Kein Sport, keine Wanderung, kein Bad
  
• Nichts Esoterisches, nichts Mystisches
  
• Keine Therapie, keine Gespächsrunde
  
• Kein Bäume umarmen (ausser Sie möchten...)
  

FÜR WEN IST EIN WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)

• Wer sich eine Auszeit von Alltag gönnen und sich etwas Gutes tun möchte
  
• Wer in der Lage ist ca. 3 km langsam zu gehen, auch auf unebenem Untergrund
• Wer auch mal schweigen kann
• Wer Ruhe und Entschleunigung erfahren möchte
• Wer über 16 Jahre alt ist
• Als Einzelpersonen, Paar oder Gruppe (die Kurse finden ausschliesslich in Kleingruppen statt)

WO IST DAS WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)

• Im Wald zwischen Stuttgart-Feuerbach und Botnang  (genauer Treffpunkt wird noch bekannt gegeben)
  
• Parkplätze vorhanden
• Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln
  
• Andere Orte auf Anfrage
  

WIE KOMME ICH ZU EINEM WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)

• Melden Sie sich hier für einen Kurs an.
  
• Sie erhalten dann eine Bestätigung und weitere Informationen

WOZU IST EIN WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)

• Zur Auszeit von Alltag (für Körper, Geist und Seele)
  
• Zur Entspannung und zum zur Ruhe kommen
  
• Zur Prävention von stressbedingten Erkrankungen
  
• Zur Stärkung des Immunsystems und der Atmungsorgane
• weiteres...

WIE IST EIN WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)

• Wir gehen, stehen und sitzen im Wald  
• Wir nutzen unsere Sinne, nehmen wahr und schweigen
  
• Wir sind achtsam und konzentrieren uns auf den Wald
• Wir lassen den Alltag hinter uns

WALD - SPAZIERGANG VS. WALDBAD

  (ACHTSAMKEIT IM WALD)

• Beides ist gut und tut gut
  
• "Auszeit" ist intensiver, wirksamer, langfristiger, präventiver
• Waldspaziergang ist wie ein kurzer Schlaf mittags auf dem Sessel
  
• Waldbad ist dagegen wie eine Nacht durchschlafen
  

MIT WEM IST DAS WALDBAD

(ACHTSAMKEIT IM WALD)

• Martina Schaff
• Kursleiterin für Achtsamkeit im Wald - Waldbaden (Deutsche Akademie für Waldbaden & Gesundheit)
• Trainerin für Stressmanagement (Celsusakademie)
• Trainerin für Resilienz (AHAB-Akademie)
  
• Bei Krankenkassen zugelassene Trainerin für o.g. Kurse zu Stressbewältigung & Entspannung
• Outdoor Erste Hilfe Kurs (DRK)
  
• Gesundheitswissenschaftlerin (Master LMU München)
  

• Ökonomin (Diplom Uni Hohenheim)
  
• weiteres...